Foto: Unsplash/Marvin Meyer

Wake Up

Abspecken für Faule

Nichts tun, kann tatsächlich so viel bewirken.

New year, new me und so. Hände hoch, wer hat sich auch vorgenommen 2019 mehr Sport zu treiben?

Nur ist Sport einfach viel zu ungemütlich und die Couch, Netflix und die Chipspackung viel zu verlockend. Hier erfahrt ihr, wie ihr im Alltag ganz leicht Kalorien verbrennen könnt, ohne dafür ins Gym gehen zu müssen.  

Abnehmen für Faule, los gehts!

Clubbing statt Cardio

Foto: Unsplash: alexander-popov

Den Crosstrainer einfach gegen die Tanzfläche tauschen. Wer eine Stunde im Club abgeht, ersetzt dabei eine halbe Stunde Cardio. Ok, wer nur in der Ecke steht und von einem Fuss auf den anderen wechselt, braucht bestimmt etwas länger. 

 

Sex statt Schneesport

Foto: Unsplash: Romi Yusardi

Laut einer Studie verbrauchen Frauen beim Liebesakt ca. 70 Kalorien, Männer ganze 100 Kalorien. Mit einer Stunde Skifahren kommt ihr hingegen auf über 500 Kalorien. Ihr habt die Wahl, Liebe machen ohne Ende, oder dann doch auf die Piste.

 

Wassertrinken statt Wassersport

Foto: Unsplash: Jamie Street

OK, das wird nicht ganz leicht. Denn wer eine Stunde lang zügig krault, verbrennt tatsächlich bis zu 900 Kalorien. Aber trinken müssen wir ja sowieso und tatsächlich kann man pro Jahr über zwei Kilogramm Fett abspecken, nur mit Wasser trinken. Denn pro Liter Wasser, verbrennt unser Körper zirka 100 Kilokalorien. Am besten Schwimmen wir einfach mit geöffneten Mund und haben den doppelten Effekt. ;)

 

Grinsen statt Gewichtheben

Foto: Unsplash: Ivana Cajina

Noch besser: Herzhaft lachen. In 10 bis 15 Minuten verbrennt man dabei bis zu 40 Kalorien. Eine Stunde vollgas Lachen erspart euch deshalb eine halbe Stunde im Gym. 

 

Surfen statt surfen 

Foto: Unsplash: Sebastián León Prado

Wellenreiten auf der Couch? Klar. Durch Instagram, Facebook und Youtube zu stöbern hilft tatsächlich auch beim abspecken. Dabei verbrennt ihr pro Stunde ungefähr 90 Kalorien. Ok, auf dem Surfbrett schafft ihr es bis auf 500 Kalorien. Aber mal ehrlich, richtig faule Menschen halten es doch locker fünf, sechs Stunden am Computer oder am Smartphone aus. 

Übrigens: Glückwunsch! Während ihr diesen Artikel gelesen habt, habt ihr ganze 6 Kalorien verbrannt! Weiter so ;) 

Virgin Radio Hits
Video Icon
Live
  • Virgin Radio Hits
    Virgin Radio